La pleine conscience est une pratique qui consiste à diriger son attention délibérément au moment présent avec un esprit ouvert, dénué de tout préjugé. C’est un moyen simple pour prendre contact avec nos propres ressources et pour cultiver notre rapport avec les autres.
Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été conçu à la fin des années 70 à l’université de médecine du Massachusetts par Jon Kabat-Zinn, fondateur du centre de pratique de la pleine conscience pour apprendre à s’entraîner chaque jour à la méditation.
Je vous accompagne durant ces huit semaines lors de chaque rendez-vous de 2h30 + une journée d’approfondissement avec un enseignement guidé d’exercices de pleine conscience, des exercices simples de mouvements conscients, des instructions pour la pratique quotidienne et un temps de partage.
Le cycle implique également environ 45 minutes de pratique quotidienne chez soi, avec des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.
L’objectif est de trouver les ressources pour prendre conscience des automatismes, du flux des pensées et d’apprendre à être plus présent dans la vie. Le cycle peut également être suivi en INDIVIDUEL ou DUO.
Prochains RDV dans la salle MEDITATION SUR LES TOITS DE PANTIN :
Méthode RAIN / Faire de ses émotions une source de liberté
une pratique simple pour tous publics, y compris pour les personnes qui n’ont aucune expérience de la méditation.
Samedi 22 et 29 mars + samedi 5 avril de 14h à 16h
ATELIER en association avec HOME
bien-être des femmes avec garde d’enfants
MARDI de 10h à 11h30
Cours de barre au sol
JEUDI de 19h à 20h avec Justine Antona
Site de Justine Antona
ATELIER DÉCOUVERTE
chanter c’est du sport avec Coco Rocca (chanteuse et musicienne)
voir ci-dessous
Yoga sur les toits avec Katalin Patkaï
SAMEDI de 17h à 18h30
Pour plus d’information
écrire à d.colletlab@gmail.com
Cycle du mardi soir de mars et avril
Lieu
Méditation sur les toits de Pantin 37 rue Magenta / PantinTarifs
Séance d'information
Samedi 8 février de 14h à 15h à Home, 31 rue Courtois à PantinCycle MBSR du mardi soir de mai et juin
Lieu
Méditation sur les toits de Pantin - 37 rue Magenta & HOME - 31 bis rue Courtois - PantinTarifs
Séance d'information
Ateliers pleine conscience
Méthode RAIN / Faire de ses émotions une source de liberté une pratique simple pour tous publics, y compris pour les personnes qui n'ont aucune expérience de la méditation lundi de 19h à 20h30
En savoir plus
ATELIER DÉCOUVERTE
En savoir plus19h MERCREDI (19 mars)
chanter c’est du sport avec Coco Rocca (chanteuse et musicienne)
C’est un cours de chant qui mixe le travail de la respiration, du placement de voix, des basiques du chant, l’engagement corporel et tous les bienfaits procurés sur le corps et le mental grâce à la musique et au ressenti du plaisir.
1 atelier de 1h30
inscription à : https://my.weezevent.com/pantin-atelier-chanter-cest-du-sport
Cours de barre au sol du jeudi soir
En savoir plusAvec Justine Antona
C’est à l’origine une préparation corporelle pour les danseurs, effectuée en amont du cours de danse en lui même. Elle se compose d’une suite d’exercices adaptables et accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Avec douceur et conscience, à l’écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, tonifier nos muscles profonds, améliorer notre posture et redonner ainsi à notre squelette sa mobilité.
19h JEUDI
Site de Justine Antona
À propos
Delphine Collet Labroue
Je pratique la méditation laïque de pleine conscience depuis une vingtaine d’années et suis formée comme instructrice Mbsr par l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches). Je suis également membre de l’AFEM, association des Instructeurs MBSR.
Depuis son inauguration en septembre 2023, j’accueille les groupes dans la salle de méditation « sur les toits de Pantin ».
En parallèle, je crée en 2019 le Festival la Conscience dans tous ses États avec Emma Birambeau au cinéma Le Club de l’Étoile (Paris17), un événement qui propose des films et des conférences autour des états de conscience et poursuis mon activités en tant que programmatrice pour des festivals de cinéma.
©photo/Sophie Schiano Di Lombo
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