« Vous ne pouvez par arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer »
Jon Kabat-Zinn
Apprendre à pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est une pratique qui consiste à diriger son attention délibérément au moment présent avec un esprit ouvert, dénué de tout préjugé. C’est un moyen simple pour prendre contact avec nos propres ressources et pour cultiver notre rapport avec les autres.

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été conçu à la fin des années 70 à l’université de médecine du Massachusetts par Jon Kabat-Zinn, fondateur du centre de pratique de la pleine conscience pour apprendre à s’entraîner chaque jour à la méditation.

Je vous accompagne durant ces huit semaines lors de chaque rendez-vous de 2h30 + une journée d’approfondissement avec un enseignement guidé d’exercices de pleine conscience, des exercices simples de mouvements conscients, des instructions pour la pratique quotidienne et un temps de partage.

8
semaines
8
modules
2h30
hebdomadaires

 

 

Le cycle implique également environ 45 minutes de pratique quotidienne chez soi, avec des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.

L’objectif est de trouver les ressources pour prendre conscience des automatismes, du flux des pensées et d’apprendre à être plus présent dans la vie. Le cycle peut également être suivi en INDIVIDUEL ou DUO.

Prochains RDV (au trimestre) dans la salle MEDITATION SUR LES TOITS DE PANTIN à partir de septembre 2024 :

Cycle MBSR du samedi après-midi
Parcours mindfulness du mardi soir
Cours de barre au sol du jeudi soir avec Justine Antona
Site de Justine Antona
Danse initiatique avec Noëmi Haire-Sievers le samedi 5 octobre de 17h à 19h
Stage de danse contemporaine de novembre avec Magali Caillet Gajan

Toutes les dates et informations ci-dessous.

Cycle MBSR du samedi après-midi

Lieu
Méditation sur les toits de Pantin - 37 rue Magenta
Tarifs
Voir les details

450 euros pour les 26 heures du cycles, inclut les enregistrements et le manuel MBSR

Séance d'information
Sur rendez-vous
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Module 1
14
septembre
14h00 à 16h30
Module 2
21
septembre
14h00 à 16h30
Module 3
28
septembre
14h00 à 16h30
Module 4
05
octobre
14h00 à 16h30
Module 5
12
octobre
14h00 à 16h30
Module 6
19
octobre
14h00 à 16h30
Module 7
09
novembre
14h00 à 16h30
Module 8
16
novembre
14h00 à 16h30
Journée d'approfondissement
17
novembre
10h00 à 16h00

Ateliers pleine conscience

PARCOURS MINDFULNESS de 9 séances du mardi soir, de 19h à 20h : méditations formelles guidées et en silence et informelles (exercices d’intégration de la pleine conscience au quotidien) : un programme doux de pratique de la méditation à partir de l’exploration de certains thèmes, alterné de méditations en silence. Changement de dates : 8, 15 octobre, 5, 12, 19, 26 novembre et 3, 10 et 17 décembre + la journée d’approfondissement de la pratique le dimanche 17 novembre de 10h à 16h environ

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Stage de danse contemporaine de 2 jours

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Le stage sera animé par Magali Caillet Gajan, artiste, interprète et danseuse dans des compagnies, avec Angelin Preljocaj et Philippe Decouflé. Elle collabore actuellement avec Boris Charmatz, directeur depuis 2022 du Danztheater Wuppertal Pina Bausch.

Le stage aura lieu le samedi 23 et dimanche 24 novembre (tous niveaux).

 

Tarif par personne pour le stage : 135 euros pour les 3 jours

Cours de barre au sol du jeudi soir

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Avec Justine Antona
C’est à l’origine une préparation corporelle pour les danseurs, effectuée en amont du cours de danse en lui même. Elle se compose d’une suite d’exercices adaptables et accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Avec douceur et conscience, à l’écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, tonifier nos muscles profonds, améliorer notre posture et redonner ainsi à notre squelette sa mobilité.
12, 19, 26 septembre, 3, 10, 17 octobre, 7, 14, 21 et 28 novembre,
5, 12, 19 décembre
Site de Justine Antona

À propos

Delphine Collet Labroue

Je pratique la méditation laïque de pleine conscience depuis une vingtaine d’années et suis formée comme instructrice Mbsr par l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches). Je suis également membre de l’AFEM, association des Instructeurs MBSR.

Depuis son inauguration en septembre 2023, j’accueille les groupes dans la salle de méditation « sur les toits de Pantin ».

En parallèle, je crée en 2019 le Festival la Conscience dans tous ses États avec Emma Birambeau au cinéma Le Club de l’Étoile (Paris17), un événement qui propose des films et des conférences autour des états de conscience et poursuis mon activités en tant que programmatrice pour des festivals de cinéma.

©photo/Sophie Schiano Di Lombo

« Ring a bell that still can ring
Forget your perfect offering
There is a crack in everything
That’s how the light gets in »
Leonard Cohen ANTHEM

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