La pleine conscience est une pratique qui consiste à diriger son attention délibérément au moment présent avec un esprit ouvert, dénué de tout préjugé. C’est un moyen simple pour prendre contact avec nos propres ressources et pour cultiver notre rapport avec les autres.
Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été conçu à la fin des années 70 à l’université de médecine du Massachusetts par Jon Kabat-Zinn, fondateur du centre de pratique de la pleine conscience pour apprendre à s’entraîner chaque jour à la méditation.
Je vous accompagne durant ces huit semaines lors de chaque rendez-vous de 2h30 + une journée d’approfondissement avec un enseignement guidé d’exercices de pleine conscience, des exercices simples de mouvements conscients, des instructions pour la pratique quotidienne et un temps de partage.
Le cycle implique également environ 45 minutes de pratique quotidienne chez soi, avec des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.
L’objectif est de trouver les ressources pour prendre conscience des automatismes, du flux des pensées et d’apprendre à être plus présent dans la vie. Le cycle peut également être suivi en INDIVIDUEL ou DUO.
PROGRAMME AVRIL 2024 / SALLE DE MÉDITATION SUR LES TOITS DE PANTIN
Cours de barre au sol avec Justine Antona
Jeudi 4 avril de 19h à 20h (nouveau!)
Jeudi 25 avril de 19h à 20h
https://www.justineantona.com/#home
Mindfulness@work avec Delphine
Mardi 23 avril de 12h30 à 13h pour les co workers
The Good Start Pantin
https://thegoodstart.fr/
NOUVEAU / CYCLE CULTIVER LA PAIX INTÉRIEURE DE MAI, JUIN 2024
Cycle de 6 séances de 2 heures + 1 demi journée le dimanche 23 juin (avec repas en conscience) :
Lundis 27 mai, 3, 10, 17 et 24 juin et 1er juillet
ou Mercredis 29 mai, 5, 12, 19, 26 juin et 3 juillet
Horaire : de 19h à 21h
Merci d’indiquer le choix entre le cycle du lundi ou le cycle du mercredi soir d’ici au 26 avril
Tarif par personne pour le cycle : 250 euros (groupe de 3 minimum) / 350 euros en duo
Ateliers pleine conscience
Plusieurs pratiques ponctuelles sont proposées, soit pour les participants qui souhaitent se retrouver pour pratiquer ensemble soit pour les entreprises (cycles en entreprise)
En savoir plus
Parcours Mindfulness en 6 séances
En savoir plusMéditations formelles (assise, allongée et en mouvement) et informelles (exercices d’intégration de la pleine conscience au quotidien) : un programme doux d’entraînement à porter attention au temps présente.
Merci d’envoyer un message pour prendre rendez-vous.
Cycles en Entreprises
En savoir plusLa pratique de la pleine conscience dans les organisations participe à la qualité des relations professionnelles, augmente la résistance au stress.
En générant avec cette qualité d’acceptation de soi et des autres, le quotidien est mieux vécu et les situations insatisfaisantes ou conflictuelles deviennent des sources d’apprentissage plutôt que de résignation.
D’après les neuroscientifiques, la méditation renforcerait l’activité de régions du cerveau liées aux émotions positives, ce qui aiderait à mieux gérer le stress et développerait l’empathie. Elle invite à la transformation des événements personnels vécus comme difficiles pour une transformation tournée vers le groupe.
Cette prise de conscience fait son chemin au sein des directions des ressources humaines d’organisations françaises qui testent la « réponse » de la pleine conscience dans leurs programmes de formation. La pleine conscience invite à la responsabilité et à une nouvelle manière d’être, équitablement partagée.
L’entraînement à la pleine conscience se décline dans les organisations ainsi : 1 réunion d’information + 1 programme intensif de 6 à 8 semaines (2 heures en groupe de 10 à 25 participants) + 1 atelier d’une journée complète.
À propos
Delphine Collet Labroue
Je pratique la méditation laïque de pleine conscience depuis une quinzaine d’années et suis formée comme instructrice Mbsr par l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches). Je suis également membre de l’AFEM, association des Instructeurs MBSR.
Depuis son inauguration en septembre 2023, j’accueille les groupes dans la salle de méditation « sur les toits de Pantin ».
En parallèle, je poursuis mon activités en tant que programmatrice pour des festivals de cinéma.
©photo/Sophie Schiano Di Lombo
Forget your perfect offering
There is a crack in everything
That’s how the light gets in »
Me contacter
Vous avez besoin d’une information ou vous souhaitez vous inscrire à un atelier ? N’hésitez pas à m’envoyer un message.