« Vous ne pouvez par arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer »
Jon Kabat-Zinn
Apprendre à pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est une pratique qui consiste à diriger son attention délibérément au moment présent avec un esprit ouvert, dénué de tout préjugé. C’est un moyen simple pour prendre contact avec nos propres ressources et pour cultiver notre rapport avec les autres.

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été conçu à la fin des années 70 à l’université de médecine du Massachusetts par Jon Kabat-Zinn, fondateur du centre de pratique de la pleine conscience pour apprendre à s’entraîner chaque jour à la méditation.

Je vous accompagne durant ces huit semaines lors de chaque rendez-vous de 2h30 + une journée d’approfondissement avec un enseignement guidé d’exercices de pleine conscience, des exercices simples de mouvements conscients, des instructions pour la pratique quotidienne et un temps de partage.

8
semaines
8
modules
2h30
hebdomadaires

 

 

Le cycle implique également environ 45 minutes de pratique quotidienne chez soi, avec des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.

L’objectif est de trouver les ressources pour prendre conscience des automatismes, du flux des pensées et d’apprendre à être plus présent dans la vie. Le cycle peut également être suivi en INDIVIDUEL ou DUO.

SALLE DE MÉDITATION SUR LES TOITS DE PANTIN

#ATELIERS MINDFULNESS
Samedi 1er juin de 15h à 16h / Hors les murs
Réunion d’information à la Clairière pour présenter le cycle MBSR de septembre prochain
Dans le cadre de la journée SOROSE
La Clairière Pantin

Samedi 15 juin de 10h45 à 12h15
ATELIER GRATUIT La mindfulness pas à pas
Dans le cadre de la Journée Internationale de la Méditation Mindfulness

Voir les prochaines dates des cycles et méditations proposés en mai et juin ci-dessous

#ATELIERS MOUVEMENTS

Jeudi 16 mai, jeudi 6 et 20 juin de 19h à 20h

BARRE AU SOL avec Justine Antona

Dimanche 26 mai et dimanche 30 juin de 11h à 12h
BARRE AU SOL avec Justine Antona
https://www.justineantona.com/#services 

Dimanche 9 juin de 11h à 12h
FELDENKRAIS avec Fany Astorg
15 euros
https://energiemouvement.wordpress.com/

Samedi 15 juin de 16h à 18h
ATELIER DANSE initiatique avec Noëmie Haire-Sievers
25 euros

Ateliers pleine conscience

Plusieurs pratiques ponctuelles sont proposées, soit pour les participants qui souhaitent se retrouver pour pratiquer ensemble soit pour les entreprises (cycles en entreprise)

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Cycle cultiver la paix intérieure

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Adapté du cycle MBSR, 6 semaines, 2 heures par semaine, le programme alterne méditations formelles et échanges pour prendre du recul face aux événements en s’entraînant chaque jour à cultiver la pleine conscience.
Mercredi 29 mai, 5, 12, 19, 26 juin et 3 juillet de 19h à 21h
+ 1 demi journée le dimanche 23 juin (avec repas en conscience)

Tarif par personne pour le cycle : 250 euros (groupe de 3 minimum) / 350 euros en duo

Méditations longues

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40 mn de méditation (prévoir 10/15 mn d’échange à la fin)
Afin de prolonger l’expérience approfondie de ces méditations, je propose un parcours de 3 méditations à choisir parmi ces dates :
mardi 28 mai, mardi 4, 18, 25 juin de 19h à 20h
jeudi 13, 27 juin de 19h à 20h

 

Tarif spécial de 50 euros pour les 3
20 euros la séances
25 euros en solo ou duo

 

À propos

Delphine Collet Labroue

Je pratique la méditation laïque de pleine conscience depuis une vingtaine d’années et suis formée comme instructrice Mbsr par l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches). Je suis également membre de l’AFEM, association des Instructeurs MBSR.

Depuis son inauguration en septembre 2023, j’accueille les groupes dans la salle de méditation « sur les toits de Pantin ».

En parallèle, je crée en 2019 le Festival la Conscience dans tous ses États avec Emma Birambeau au cinéma Le Club de l’Étoile (Paris17), un événement qui propose des films et des conférences autour des états de conscience et poursuis mon activités en tant que programmatrice pour des festivals de cinéma.

©photo/Sophie Schiano Di Lombo

« Ring a bell that still can ring
Forget your perfect offering
There is a crack in everything
That’s how the light gets in »
Leonard Cohen ANTHEM

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