La pleine conscience est une pratique qui consiste à diriger son attention délibérément au moment présent avec un esprit ouvert, dénué de tout préjugé. C’est un moyen simple pour prendre contact avec nos propres ressources et pour cultiver notre rapport avec les autres.
Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été conçu à la fin des années 70 à l’université de médecine du Massachusetts par Jon Kabat-Zinn, fondateur du centre de pratique de la pleine conscience pour apprendre à s’entraîner chaque jour à la méditation.
Je vous accompagne durant ces huit semaines lors de chaque rendez-vous de 2h30 + une journée d’approfondissement avec un enseignement guidé d’exercices de pleine conscience, des exercices simples de mouvements conscients, des instructions pour la pratique quotidienne et un temps de partage.
Le cycle implique également environ 45 minutes de pratique quotidienne chez soi, avec des enregistrements de méditations pour la pratique à domicile.
L’objectif est de trouver les ressources pour prendre conscience des automatismes, du flux des pensées et d’apprendre à être plus présent dans la vie. Le cycle peut également être suivi en INDIVIDUEL ou DUO.
Prochains RDV (au trimestre) dans la salle MEDITATION SUR LES TOITS DE PANTIN à partir de septembre 2024 :
Cycle MBSR du samedi après-midi
Cycle mindfulness du lundi soir
Parcours mindfulness du mardi soir
Cours de barre au sol du jeudi soir avec Justine Antona
Site de Justine Antona
Stage de danse contemporaine de novembre avec Magali Caillet Gajan
Toutes les dates et informations ci-dessous.
Cycle MBSR du samedi après-midi
Lieu
Méditation sur les toits de Pantin - 37 rue MagentaTarifs
Séance d'information
Sur rendez-vousCycle mindfulness du lundi soir
Adapté du cycle MBSR, un parcours de 8 semaines pour s’entraîner à la méditation de pleine conscience
Lieu
37 rue Magenta, PantinTarifs
Séance d'information
Sur rendez-vous
Ateliers pleine conscience
PARCOURS MINDFULNESS de 9 séances du mardi soir, de 19h à 20h : méditations formelles guidées et en silence et informelles (exercices d’intégration de la pleine conscience au quotidien) : un programme doux de pratique de la méditation à partir de l’exploration de certains thèmes, alterné de méditations en silence. 24 septembre, 1, 8, 15 octobre, 5, 12, 19, 26 novembre et 3 décembre + la journée d’approfondissement de la pratique le dimanche 17 novembre de 10h à 16h environ
En savoir plus
Stage de danse contemporaine de 3 jours
En savoir plusLe stage sera animé par Magali Caillet Gajan, artiste, interprète et danseuse dans des compagnies, avec Angelin Preljocaj et Philippe Decouflé. Elle collabore actuellement avec Boris Charmatz, directeur depuis 2022 du Danztheater Wuppertal Pina Bausch.
Le stage démarre le vendredi 22 novembre en fin de journée et se poursuit toute la journée les samedi 23 et dimanche 24 novembre.
(Tous publics)
Cours de barre au sol du jeudi soir
En savoir plusAvec Justine Antona
C’est à l’origine une préparation corporelle pour les danseurs, effectuée en amont du cours de danse en lui même. Elle se compose d’une suite d’exercices adaptables et accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Avec douceur et conscience, à l’écoute de nous même, nous allons respirer, nous étirer, nous assouplir, tonifier nos muscles profonds, améliorer notre posture et redonner ainsi à notre squelette sa mobilité.
12, 19, 26 septembre, 3, 10, 17 octobre, 7, 14, 21 et 28 novembre,
5, 12, 19 décembre
Site de Justine Antona
À propos
Delphine Collet Labroue
Je pratique la méditation laïque de pleine conscience depuis une vingtaine d’années et suis formée comme instructrice Mbsr par l’IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches). Je suis également membre de l’AFEM, association des Instructeurs MBSR.
Depuis son inauguration en septembre 2023, j’accueille les groupes dans la salle de méditation « sur les toits de Pantin ».
En parallèle, je crée en 2019 le Festival la Conscience dans tous ses États avec Emma Birambeau au cinéma Le Club de l’Étoile (Paris17), un événement qui propose des films et des conférences autour des états de conscience et poursuis mon activités en tant que programmatrice pour des festivals de cinéma.
©photo/Sophie Schiano Di Lombo
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